Aunque los smartphones son unos dispositivos fantásticos para tu vida social, tiempo libre y productividad, también pueden ser extremadamente útiles como herramientas relacionadas con la salud femenina.
Sin embargo, en la actualidad tenemos más de 3 millones de APPS en la tienda de Google Play Store de Android y más de 2,2 millones en la APP Store de Apple, por lo que buscar una aplicación recomendable puede ser problemático.
Hoy en día existen aplicaciones prácticamente para cualquier cosa, pero nosotr@s queremos mostraros las 7 mejores APPS de salud femenina para lograr una vida equilibrada que consideramos imprescindibles para toda mujer en su día a día ✔, así que… ¡Lee atentamente!
Hemos enfocado el artículo en 3 categorías principales de apps para salud femenina: APPS para controlar tu periodo o embarazo, APPS relacionadas con el fitness y APPS relacionadas con el Mindfulness.
Apps de salud femenina para controlar tu ciclo menstrual
Clue
Clue es una de las APPS de salud y bienestar más conocidas a nivel mundial. Cuenta con más de 14 millones de descargas y en ella podemos hacer el seguimiento de más de 30 categorías de Salud femenina distinas.
¿Para qué podemos usar Clue?
Podemos llevar un seguimiento de nuestro periodo y saber cuándo comenzará nuestra próxima regla, así como también una calculadora de ovulación y diario menstrual entre otras cosas.
Clue nos permite registrar nuestro flujo menstrual, síntomas de SPM ovulación e incluso productos menstruales que utilizamos.
Así mismo, también nos permite llevar el control de cuándo estamos tomando píldoras anticonceptivas y que nos recuerde la toma.
¿Quiero quedarme embarazada? Clue nos permite usarla como calendario de ovulación para calcular nuestros días fértiles, e incluso llevar un control de ciclos a nuestro médico.
FLO
FLO es una APP que se define como el servicio número 1 para la salud de la mujer. Es una de las APP más descargadas, con más de 137 millones de usuarios y 2 millones de valoraciones con prácticamente 5 estrellas de media.
Ha sido recomendada por los principales medios de comunicación como Vogue, Wall Street Journal o Women’sHealth.
Flo nos permite el seguimiento de 3 estados: “Quiero controlar mi ciclo y no quiero quedarme embarazada”, “quiero quedarme embarazada y me importan los días fértiles” o “estoy embarazada y quiero controlar mi estado”.
¿Cuáles son las principales funcionalidades de Flo?
Como cada mujer es única, así como también cada periodo, esta app nos permite llevar un seguimiento de la menstruación y ovulación, anotando más de 70 síntomas para obtener, gracias a su IA predicciones de ovulación y menstruación más precisas.
Tenemos la posibilidad de realizar el seguimiento tanto del embarazo como del postembarazo. Esto nos permitirá controlar el desarrollo del bebé y conocer lo básico de ser mamá.
Pero esto no es todo, pues adicionalmente a todas las funcionalidades que ofrecen, también nos deja crear notas personales de salud, llevando el tracking de nuestro peso, sueño, agua ingesta, estado de ánimo, sexo y deseo sexual, etc.
APPS de salud femenina relacionadas con el Fitness
Adidas Running by Runtastic
La archiconocida APP de running Runtastic fue adquidirida por adidas hace un par de años y pasó a llamarse Adidas Running by Runtastic.
¿Qué puedo hacer con Adidas Runtastic?
Pues podemos registrar nuestra actividad deportiva y posteriormente echar una ojeada a nuestras estadísticas. Podemos ver la distancia, tiempo y ritmo de cada sesión de running que hemos hecho, así como también la velocidad o calorías quemadas.
Además, mediante el uso del GPS podemos grabar nuestras rutas en un mapa o registrar cualquier otro entrenamiento de forma manual: Crossfit, nado, bici, baile, etc.
Nike Training Club
Nike también ha querido apuntarse al fitness digital con su APP Nike Training Club.
Nike training Club es una aplicación concebida idóneamente para la pandemia que atravesamos, pues su objetivo es que podamos hacer ejercicios guiados desde nuestra propia casa.
En esta aplicación podremos probar entrenamientos de HIT, cardio, con material deportivo o Yoga.
Cuenta con más de 185 sesiones realizadas por expertos que denominan, Master Trainers, para todos los niveles.
Apps de salud femenina relacionadas con el Mindfulness
Vivimos en un mundo continuamente conectado, una notificación en nuestras redes o WhatsApp cada 2×3, un correo electrónico, un mensaje del trabajo por Teams o Zoom y tenemos muchos frentes abiertos, pero no terminamos de cerrar ninguno.
Por ello, os vamos a recomendar 2 apps de salud femenina que nos permitan mejorar nuestro estado de ánimo o reducir la presión que nos somete el día a día.
Petit Bambou
Se trata de una APP de meditación y Mindfulness que puede acompañar el día a día a todo aquel que quiera iniciarse en este mundo, no importa si lo hayamos hecho antes o no.
Ha sido calificada como la mejor APP de meditación para niños a nivel mundial según un estudio universitario europeo de 2020. Sin embargo, se puede usar tanto en niños, adolescentes o adultos.
Tiene versión gratuita y de pago y cuenta con diversos programas de meditación guiada por expertos entre los que se incluye: Vuelta a la rutina, progresión, sueño, mente, cuerpo, trabajo, o salud entre muchos otros.
Un aspecto positivo es que no sólo podemos usarla en Smartphone, PC o Tablet, sino también en Smartwatch o altavoz inteligente.
Calm
Calm es una de las APP más reconocidas a nivel mundial y que cuenta con un gran número de descargas en todas las plataformas.
Su objetivo es ayudar a mejorar la salud y felicidad.
¿Cómo lo hace?
Cuenta con sesiones de meditación guiada de duración variable para adaptarla a nuestra rutina, nos ayuda a mejorar la concentración, mejorar la calidad del sueño o reducir el estrés o la ansiedad.
Adicionalmente a meditación guiada, cuenta con historias para dormir, música relajante o programas de respiración.
Apple Salud
Las usuarias de iPhone estáis de suerte, pues adicionalmente a las APPs que os hemos recomendado, APPLE cuenta con una APP exclusiva para iOS llamada Salud (o Health).
Salud es una APP hiper completa que puede sincronizarse con otras aplicaciones como “Fitness” de APPLE, entre muchas otras.
¿Qué seguimiento nos permite llevar?
Nos permite llevar nuestra actividad diaria, desde los entrenamientos que hemos realizado, como las kcal que hemos quemado o las horas que hemos estado de pie.
Usando un Apple Watch nos permite llevar un seguimiento a la salud auditiva y exposición sonora que hemos estado sometidas cada día, así como también las notificaciones de ruido por encima de 90dB.
Constantes vitales: nos permite medir nuestra glucosa y oxígeno en sangre, tensión arterial, frecuencia cardiaca o llevar el control de nuestra menstruación.
Nos permite llevar el seguimiento de nuestras medidas corporales, nuestro peso, altura e IMC y ¡muchas otras cosas más!
Si tienes un iPhone no tienes que descargarla ni hacer nada, porque ya está incluida en él.
Fotos APPS | Google Play / Apple APP Store
